Dobrý lékárník - Léky, Vitamíny, Kosmetika, Zdravotnické a hygienické potřeby
Ekolekarna.cz
V KOŠÍKU MÁTE
0
0 ks zboží za 0 Kč
Do košíku bylo vloženo: , ks
Články, novinky

12.05.2022

Důležitost vitaminu C pro naše tělo



Jedním z nejdůležitějších vitaminů pro naše tělo je Vitamin C neboli kyselina askorbová, která je ve vodě rozpustná a nezbytná pro naše zdraví. Tělo si vitamin C nedokáže samo vyrobit. Přijímá ho potravou.

Vitamin C má antioxidační účinky, snižuje hladinu cholesterolu, je potřebný pro svaly a kůži. Podporuje vstřebávání železa, vývoj kostí, zubů a chrupavek. Dále také podporuje imunitní systém, pomáhá při únavě a vyčerpání, je nezbytný pro tvorbu kolagenu. Pomáhá udržet přirozeně pružnou pokožku a její svěží vzhled. Vitamin C se v těle neukládá do zásoby a jeho nadměrné zásoby, které naše tělo nevyužije, vyloučí močí. Ideální zdroj vitaminu C je čerstvé ovoce a zelenina.

Nedostatek vitaminu C se projevuje sníženou pevností cévní stěny a zvýšenou krvácivostí. Typická je také snížená pevnost zubů, a zvýšená jejich kazivost, zvýšená únava a žaludeční problémy. Doporučená denní dávka vitaminu C je podle EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) 80 – 100 miligramů za den pro dospělého zdravého člověka.

Při nadměrném používání vitaminu C, kdy denní dávky převyšují 3000 – 4000 mg tělo, nedokáže efektivně vyloučit a tím mohou vznikat ledvinové kameny.

Přírodní rostlinné zdroje bohaté na vitamín C jsou šípek, rakytník, citrusové plody (citrón, grapefruit, limetka, pomeranč), brambory, rajčata, papriky, brokolice, květák, špenát, černý rybíz, jahody, kiwi, brusinky.

Spotřeba vitaminu C stoupá v těhotenství a při kojení asi o 30 - 60 %. Vitamin C s postupným uvolňováním je vhodný nejen pro těhotné a kojící ženy.


Celaskon long effect 500mg cps.pro.60


Vitamin C podporuje u dětí nervovou soustavu a správné fungování imunitního systému. Doporučená denní dávka u dětí je pro kojence 50 mg, pro batolata 50 – 60 mg, pro předškolní věk 60 – 70 mg a pro školní věk 70 – 90 mg.

RAKYTNÍČEK želatinky ORIGINÁL 70ks